Jak se osvobodit od strachu a najít vnitřní klid

Každý máme nějaké strachy. Některé jsou viditelné a snadněji pochopitelné. Jiné jsou zákeřnější – skryté a často i hluboce zakořeněné v našem podvědomí. Takový strach, když si vezme svůj prostor, může zcela ovládnout náš život. Zavalí nás a stane se každodenní realitou, kterou už není možné ignorovat. Paralyzuje naše jednání natolik, že se už nebojíme jen o sebe, ale o všechny okolo. O každý krok, každý pohyb, každičký okamžik.

Příběh ženy, která začala znovu žít

Dnes s tebou chci sdílet příběh mladé ženy, maminky dvou dětí, která prošla touto temnou cestou. Prožívala STRACH, který se ve své intenzitě a síle zdál nekonečný. Ať se podívala kamkoliv, všude bylo něco ohrožujícího, něco, co ji hluboce děsilo.

Když takhle intenzivně cítíme strach, každý krok a každé běžné rozhodnutí se stává obrovskou (a často nepřekonatelnou) výzvou. Vše, co nám přijde samozřejmé, pro ni bylo neuvěřitelně těžké – jet autem, jít na nákup, účastnit se společenských akcí, být s přáteli… Tělo reagovalo stále intenzivněji. Došlo to až tak daleko, že měla strach chodit sama i na toaletu. Chodil s ní manžel, aby měla jistotu, že se jí nic nestane.

Strachové ataky, úzkosti a panika opanovaly její existenci. Může být něco horšího, než když se staneme vězněm vlastního těla? Důvěra ve vlastní sílu a sebe sama se vytratila. Z jejího života se stalo jen přežívání…

Jednoho dne jí došlo, že její strach jí znemožňuje normálně žít a prožívat život. A tehdy udělala ten nejodvážnější krok. Požádala o pomoc.

Nejodvážnější krok přinesl první osvobození

Díky rozhodnutí vykročit ze své samoty, nesmířit se s tím, co se děje a vyhledat podporu, udělala první krok ke své veliké proměně. Její odvaha ji otevřela novým (a možná v první chvili i dost děsivým) možnostem.

Právě její odvaha a rozhodnutí sklidily můj veliký obdiv. Současně mi bylo jasné, že v této situaci je třeba pracovat velice opatrně. Ve velké laskavosti jsme se společně podívaly do situací v přítomnosti, kdy cítila ten největší strach, úzkost a stavy bezmoci. Postupně jsme uzdravily různé spouštěcí situace. Malými kroky začala tato žena obnovovat svůj vnitřní klid.

Postupně víc a víc otevírala dveře svého světa a přijímala to, co jí život nabízí, bez pocitu ohrožení a strachu. Začala znovu věřit v sebe sama. Dnes jezdí autem, užívá si pestrý život a opět se těší ze společných chvil s rodinou a přáteli.

Tento proces ale nebyl na pár sezení. Bylo to postupné, hluboké a transformativní. Podporou jí byly nejen společné Energetické hovory NASLYŠENOU, ale i další mé programy – Rodová linie, Harmonizace čaker a poté i Akademie CESTA DUŠE, které všechny postupně v posledních letech prošla. Každý malý krok, každá překonaná obava, každý okamžik, kdy si díky různým technikám a vedení dovolila otevřít se životu, jí pomohly k uzdravení.

Jak se krok za krokem osvobozovala od strachů a úzkostí, začala si uvědomovat, jak mnoho z těchto strachů bylo propojeno s dávno zasutými vzpomínkami a zážitky z dětství. Je fascinující, jak moc naše strachy mohou být podmíněné minulostí.

Když jsme byli malí, často jsme zažívali pocity, které nás děsily – neznámé situace, tma, stezky odvahy na dětských táborech, strašidelné sklepy, stará stodola u babičky na vsi. To všechno jsou situace, kdy jsme neměli dostatečnou podporu a ochranu dospělého nebo rodičů. Jako děti jsme ani neměli nástroje, jak tyto zkušenosti zpracovat a vysvětlit si je. Staly se tak neviditelným břemenem, které si neseme do dospělosti, i když už jsme dávno zapomněli, odkud vlastně pramení.

Jak vykročit a osvobodit se od strachu

Když si dovolíme podívat se na své strachy a přijmout je, můžeme zjistit, že ve skutečnosti jsou to jen stíny, které nemají žádnou moc. A když jsme navíc ochotni se s nimi i setkat, můžeme je rozpustit a opět rozsvítit naše vnitřní světlo. Tohle ale není něco, co se stane přes noc. Je to proces, který si žádá čas, trpělivost, laskavost a ochotu nechat minulost za sebou.

Jestli se teď ptáš, jak začít, mám pro tebe několik možností pro tvé první kroky ke svobodě.

Pracuj s emocemi a uvolni je

Strach je v prvé řadě emoce, nikoliv realita. Je důležité si uvědomit, že jeho kořeny jsou v minulosti. Je to starý vzorec, který nás drží ve stínu. Může být užitečné zmínit, že každý strach má svůj původ. Může být buď v konkrétním traumatu (např. z dětství, z nebezpečných nebo stresových situací), nebo v kolektivním vědomí, které může ovlivnit naši osobní zkušenost (např. strach z neúspěchu, strach z odmítnutí). Jak s tím pracovat?

1. Propojení s emocemi
   Často, když zažíváme paniku a úzkost, je naše tělo úplně „zablokované“. Tělo si pamatuje, co jsme zažili, a pokud se „nevyjádříme“, strach v nás pořád zůstává. Fyzické příznaky strachu pomůžeme zmírnit pomocí práce s dechem, tělesným uvolněním nebo mindfulness technikami jako je vědomé dýchání nebo zaměření na přítomnost.
2. Techniky pro uvolnění emocí
   Praktiky, které obecně pomáhají uvolnit emoce a přirozeně vyrovnat energii v těle, jsou velmi jednoduché – meditace, relaxace nebo jemné cvičení typu jóga a tai chi. To pomáhá nejen s emocemi, ale i s uvolněním strachů, které se často objevují, když je naše tělo napjaté.
3. Emoce jako nástroj
   Zkus se podívat na nepříjemné emoce jinak – nejsou to nepřátelé. Strach, smutek nebo úzkost jsou signálem, že něco v našem životě není v rovnováze. Pokud se naučíme vnímat je jako „nástroje k uzdravení“, stanou se našimi pomocníky, ne překážkami.

Prozkoumej své minulé zkušenosti

Mnoho z našich strachů může mít původ v dětství. Dětská traumata a zranění, která jsme kdysi zažili, mohou ve formě strachů a úzkostí ovlivňovat i náš dospělý život. Za těmito obavami se mohou skrývat např. strachy z opuštění, ztráty kontroly nebo z toho, že se nám znovu stane něco, co už jsme zažili. Co s tím můžeme dělat?

1. Odpuštění a přijetí minulosti
   Odpustit sobě nebo druhým je často klíčovým krokem k uzdravení. Když dokážeme přestat vinit sami sebe nebo ostatní za minulost, otevíráme si prostor pro lásku a uzdravení. Odpuštění není o tom, že zapomeneme, ale o tom, že necháme minulost, aby nás už dále neovládala.
2. Prozkoumání strachu s průvodcem
   Někdy je nutné podívat se v doprovodu zkušeného terapeuta nebo průvodce zpět, do minulosti, a „uzdravit“ situace, které náš strach způsobily. Energetický hovor NASLYŠENOU je práce na energetické úrovni, kde nám moji světelní průvodci jasně ukáží příčinu konkrétní situace a otevřou cestu k osvobození. Výhodou je, že touto cestou lze nejen pochopit příčinu, ale také transformovat naše reakce na tyto staré události velmi rychle a jemně.

Objev moc vnitřní síly a vnější podpory

Cítím jako důležité zdůraznit, že uzdravení není jen o jedné konkrétní technice nebo jednom způsobu, jak se vymanit ze strachu. Je to o celkovém přístupu k vlastnímu životu a pohledu na situaci.

Pokud procházíme těžkostmi a víme, že nejsme sami, máme podporu a oporu v okolí, a současně posilujeme svou vnitřní odvahu, sílu a uvědomění, může se cesta k uzdravení jevit příjemnější. Láskyplná a trpělivá podpora partnera, rodiny, přátel, terapeuta – je pro úspěch nepopiratelnou ingrediencí.

1. Vytvoření podporujících spojení Vědět, že nejsme sami a že je v pořádku požádat o pomoc, má silný uzdravující efekt. Naším spojencem může být kdokoliv – kamarádka, rodina, terapeut, komunita nebo skupina lidí, která sdílí podobné zkušenosti.
2. Mít svůj bezpečný prostor
   Mnoho lidí v těžkých obdobích ztrácí pocit bezpečí, a proto je dobré soustředit se na vytvoření a posílení vnitřního i vnějšího bezpečného prostoru. Tvořit si místo, kam se můžeme uchýlit, kdykoliv to bude potřeba, je důležité. Takový prostor najdeš doma, ve vztahu, v lese, v konkrétní oblasti nebo v domě, kde jsi vyrůstala.

Doporučení na závěr: Sdílej své příběhy

Příběhy mohou být velmi uzdravující. Čtení o zkušenostech jiných, kteří prošli podobnými situacemi, nám pomáhá uvědomit si, že cesta k uzdravení je možná, že existuje. Už jen tohle prosté uvědomění, je podporující. Pomáhá uvolnit emoční bloky a dává nám sílu, že i když je cesta ze strachu k harmonii plná různých výzev a překážek, je možné dojít na konec.

Vím, že sdílení vlastního příběhu může být někdy náročné, proto tě zvu do skupiny Slova duše jednoDUŠE, kde na to nebudeš sama. Je to prostor, který jsem vytvořila pro všechny, kdo kráčí na cestě sebepoznání. Těšit se můžeš na pravidelný obsah, odpovědi na otázky, nové techniky a mnoho různých impulzů k zamyšlení. A také na skupinu lidí na podobné cestě! Připoj se k nám tady >

Rozhodnutí vytváří prostor pro uzdravení

Temné, těžké chvíle máme každý. Ale nikdo z nás svým těžkostem nemusí čelit sám. Věřím, že stejně jako tato žena, i ty můžeš najít cestu zpět k sobě, k rovnováze a harmonii.

Pokud si dovolíš požádat o pomoc, zjistíš, že tady je a je otevřená každému. Prvním krokem je právě rozhodnutí, které ti umožní vyjít ze tmy a strachu do světla a klidu. Ať už skrze techniky nebo individuální pomoc, cesta je tu vždy pro ty, kdo se rozhodnou.