ONLINE KURZ UKOTVENÍ
KROK 1: Naše tělo
V každém kroku se budeme věnovat třem úrovním; ZMAPOVÁNÍ, ČIŠTĚNÍ, CVIČENÍ
Pokud je kořenová čakra slabá, je slabé i spojení člověka se zemí. Zemská energie je naším základem.
Kořenová čakra odpovídá základu života, materiální stránce lidského bytí. Kdo má problémy s každodenním zvládáním života, zřejmě trpí i oslabením kořenové čakry.
Vnímání tvojí tělesnosti ti ukáže, jak na tom se svojí kořenovou čakrou jsi.
Vnímáš-li své tělo v jeho síle nebo i s jeho potřebami jako lehké, bezprostřední a spolehlivé, pak si zřejmě uzemněna dobře.
Tvoje kořenová čakra je tedy energeticky dobře zásobována a přináší ti pak rovněž pocit blaženosti.
Existují lidé, kteří se musí namáhat, aby si uvědomili potřeby svého těla. Nevědí okamžitě, jestli je jejich nepříjemný pocit vyvolán hladem, únavou nebo chladem.
Jídlo, jako materiální zásobování těla, představuje jednu funkci pro doplnění energie kořenové čakry.
ZMAPOVÁNÍ
Zklidni se a najdi chvilku klidu.
Zavři si oči, projdi si všechny níže uvedené body
a navnímej si s největší upřímnosti sama k sobě, jak to celé máš. Zapiš si vše, co ti přijde.
Zjisti, zda jsi v rovnováze, nebo naopak potřebuješ některý z bodů dostat do rovnováhy.
Nespěchej, půjdeme postupně, bod po bodu.
- Máš sklony k tomu často jíst víc, než odpovídá tvému hladu, a bojuješ v důsledku toho s nadváhou?Tvoje nadbytečná váha ti poskytuje větší zátěž, která tě drží u země.
- Možná také hraje jídlo v tvém případě naopak naprosto podřadnou roli a dochází dokonce k tomu, že na něj zapomínáš?Výsledkem tohoto postoje je zřejmě skutečnost, že tvoje tělo působí strukturovaně, spíše šlachovitě nebo dokonce kostnatě, než zaobleně.
- Možná jsi neustále v pohybu, v akci?Život v pohodě a v klidu si neumíš vůbec představit.
- Co ty a sex?Sexuální aktivita podporuje pocit blaženosti u lidí se slabým kontaktem se zemí tím, že zásobuje kořenovou čakru větším množstvím energie.
- Je nějaká část tvého těla, kterou jsi nepřijmula nebo kterou nesnášíš?Naše tělo je celek a každá buňka, každý orgán pracuje samostatně, ale jeden bez druhého by nebyl celkem. Je tedy velice důležité věnovat pozornost každé naší části těla, jakou bychom věnovali našemu nejlepšímu a nejdokonalejšímu příteli.
ČIŠTĚNÍ
Vše, co sis zapsala, nyní projdeme a narovnáme.
Je mnoho způsobů, jak si můžeme pomoci, a ty najdi pro sebe ten nejvhodnější.
1. VNITŘNÍ VIZUALIZACE
Pojďme se podívat, co ve tvém těle je s tebou v nerovnováze. Zavři si oči a naciť si své tělo vnitřním zrakem, projdi si ho od hlavy až k chodidlům.
Pokud tě někde tvůj vnitřní zrak zastaví, zapiš si to místo, a pokračuj dále. Jakmile jsi hotová, začni s vnitřní vizualizací a projdi si každé místo samostatně.
Místo může být kdekoli v tvém těle. Může se ukázat např. balvan, mrak na hrudi. Pokud máš to místo v těle, je dobré se na to podívat, jak by to šlo odstranit. Vždy to jde odstranit, jen je potřeba tomu dát čas a prostor, že vědomě svoje tělo vysvobodíš a zablokovanou energii uvolníš. Pokud jsi ho našla, skvělé, je to super a můžeš začít čistit, zkus se po něm porozhlédnout a zjistit, jak bys ho mohla ze svého těla odstranit.- Klidně si můžeš pomoci nějakou technikou nebo nářadím. Já velice ráda používám vysavač, pokud se to dá vysát, mám pak jistotu, že vše mám čisté. Pokud jsi své místo v těle vyčistila, ještě se porozhlédni, zda je vše čisté, může se stát, že se ještě ukáže něco kolem, nechej si čas a ukliď si to pořádně :-). V případě, že už tam nic nevidíš a máš tam krásné místo, které se může zdát na první dojem prázdné, po tom co tam všechno bylo, tak si pomůžeš duhovými barvami. Tato barva je vždy léčivá, má svoji energii a vibraci, která místo ještě doléčí a zharmonizuje.
- Prosím, vše si můžeš půjčit, ale nezapomeň, že vše, co sis půjčila, musíš vrátit a poděkovat.
- POZOR, vše budeme dělat vizuálně, není třeba se něčeho bát nebo mít strach, že se nic nepovede. VŠE SE POVEDE!!!
- Poslední fáze tohoto cvičení. Vyber si barvičku a pěkně si ji přenes, vylej nebo namaluj na místo, které máš nyní čisté. Krásně si to tam rozpatlej a požádej Duhový proud barvy, kterou sis vybrala, o harmonizaci, vyléčení, klid, lásku, atd. Nech působit 2-3 minuty a dovol se hýčkat duhovým proudem. Nádech, výdech a rozhlédni se kolem sebe. Pokývej hlavou, protáhni se a uvítej svůj nový pohled na svět. Je dobré mít ještě chvilku klid a v tichosti sedět 5-10 minut a nechat se unášet svojí velikostí. Mohou tě napadat řešení na odpovědi, které hledáš. Mohou tě napadat informace, které by bylo dobré si zapsat. Mohou tě napadat nové cesty, a pokud tě nic nenapadá, i to je v pořádku.
- V případě, že přišla nějaká informace, nápad, AHA moment, zapiš si to do svého deníku.
2. ODPUŠTĚNÍ
Odpuštění je jednou z nejmocnějších metod na světě vůbec. Pokud je proneseno s hloubkou pokory, vděčností a upřímností, vždy je vyslyšeno.
Až si metodu osvojíš, tak jen při vyslovení slova TROJKOMBINACE, se proces odpuštění spustí.- Krok 1Představ si všechno, všechny, nebo nepříjemnou situaci spojenou s tvým tělem a proveď vědomě Trojkombinaci, odpuštění já – všemu. Já duše (tvoje jméno) odpouštím všem a všemu, kdo mi ublížili vědomě či nevědomě na všech úrovních a ve všech životech.
Opakuj 3× a vědomě odpusť. Poděkuj. Nádech, výdech, mír. - Krok 2Představ si všechno a všechny, nebo nepříjemnou situaci spojenou s tvým tělem a proveď vědomě Trojkombinaci, odpuštění oni – mně. Já duše (tvoje jméno) žádám o odpuštění všech a všeho, čím jsem vám vědomě či nevědomě ublížila na vše úrovních a ve všech životech.
Opakuj 3x, nehodnoť, nehádej se, přijmi to. Požádej všechny myšlenkou o odpuštění, vědomě přijmi jejich odpuštění. Poděkuj. Nádech, výdech, mír. - Krok 3Představ si sama sebe a proveď vědomě Trojkombinaci, odpuštění já – sobě, vše co si dovolíš sama k sobě říci. Já duše (tvoje jméno) sama sobě odpouštím, čím jsem si vědomě či nevědomě ublížila na všech úrovních a ve všech životech.
Opakuj 3x, a vědomě si odpusť. Poděkuj. Nádech, výdech, mír. - Je vhodné ze začátku kroky dělat se zavřenýma očima, kdy se ti jednodušeji půjde do představy, že jsi proti sobě a sama se sebou. Nicméně je velmi důležité tyto tři kroky dělat zároveň, je velice vhodné po dokončení třech kroků si otevřít oči, vědomý nádech, výdech a rozkoukat se do přítomnosti. Třeba se protáhnout, usmát a pochválit.
- Prosím, nečekej, že vše bude záhy pryč, určitě každý proces nese s sebou dojezd, dohru, nebo jak tomu chceš říkat. Odpuštění jsi udělala, odevzdala, nech ho odejít, nech ho pracovat. Tvoje už není!
3. PŘIJMUTÍ SEBE SAMA, SVÉHO TĚLA
Je velice vhodné přijmout sama sebe přesně takovou, jakou tě vesmír chce mít. Nic není špatně. A pokud sis přišla na to, že potřebuješ zhubnout, více se hýbat nebo se více radovat, je to skvělý začátek. Gratuluji.
Určitě se na začátku budeš muset více vědomě nutit k těmto změnám, ale pokud vydržíš minimálně dvacet jedna dnů, půjde to líp a líp.
PŘIJMUTÍ SEBE SAMA, SVÉHO TĚLAPokud sis zmapovala své tělo a vyčistila bloky, které tvé tělo tížily ke tvému tělu, udělala odpuštění sama sobě, za to, jak jsi do této chvíle ke svému tělu přistupovala, přejdeme teď k tomu, že své tělo přijmeš a budeš mu věnovat pozornost, pocit lásky a vděčnosti.- Uvědom si a napiš, co všechno díky svému tělu můžešNapiš, co všechno můžeš díky svým smyslům. Uvědom si a napiš jednotlivé orgány a to, co pro tebe neustále dělají. Uvědom si a napiš, jak moc je tvoje tělo zdravé. Co vše můžeš díky dalším částem tvého těla? Představ si, že některé části svého těla nemáš, nebo třeba nefungují tak, jak jsi zvyklá. Jaké by to bylo? Bez ruky, bez nohy, bez zraku? Představ si to a na chviličku se do toho ponoř.
- PoděkováníPoděkuj svému tělu, každému orgánu, každé buňce a zalij je láskou, světlem, uzdravující léčivou energií nebo slovem.
- Věnuj svému tělu zvláštní péčiBěhem dne se soustřeď, co díky svému tělu můžeš, a pak večer v posteli vyjádři svému tělu vděčnost a ještě jednou poděkuj.
CVIČENÍ
Posaď se vzpřímeně na židli, která ti umožní spočinout nohama pevně na podlaze.
Zavři oči a prociťuj, jak se tvoje chodidla dotýkají podlahy, jak tvoje stehna spočívají na židli, jak tvoje pozadí tvoří základnu, která ti umožní vzpřímení zad.
Pokud ti dělá potíže sedět zpříma, podlož si záda polštářkem.
Seď v klidu.
Vrať se ve svých představách dolů ke svým nohám.
Nahmatej v duchu svá chodidla.
Vnímej pocity, že tvoje chodidla předávají veškerou tvoji váhu zemi.
Vnímej obrysy nohou, pokračuj dál ke kotníkům, pak přejdi přes holeně ke kolenům. Na kolena si dopřej čas. Ohyb s čéškou a podkolením.
Vnímej kontury a pokus se vycítit vnitřek své nohy.
Pak pokračuj stehny, spodní stranou, která přiléhá, a horní stranou až ke tříslům.
Vnímej svou sedací část: zde se nacházejí "sedací kosti." Vnímej konec své páteře, svou kostrč. Přesně zde se nachází kořenová čakra.
Představ si, že se z tohoto bodu vylévá k zemi pohár plné červené energie.
Rozšiř tento pohár a nech červeň proudit. Proniká bez námahy vším hmotným. Vnímej, jak daleko se tvoje červeň šíří.
Odděl ji směrem ven a naplň rovnoměrně své nitro. Nech červeň proudit dolů, až hluboko dovnitř, do rudého nitra země.
Nyní nech vystoupat zemskou červeň. Proniká k tobě, ponech dění volný průběh.
- Nech se naplnit rudou energií země. Je teplá? Je chladná?
- Stoupá červeň země ve tvém těle výš, až k tvé kořenové čakře?
Nech tomu volný průběh.
Vnímej, jak tato síla země působí na každou buňku tvého těla. Představ si tu červenou energii jako zemskou přitažlivost. Je tu stále. Nese tě.
Prožívej svou základnu. Rozšiřuj ji:
- To je základna tvého životního prostoru.
- Vnímej tu sílu, která je ti přidělena prostřednictvím tvého spojení se zemí.
- Vnímej, jak tě země živí.
- Přijímej tolik zemské energie, kolik je ti příjemné.
- Natankuj, posiluj se.
- Pokud jsi sytá, všimni si ještě jednou rozsahu svého těla.
- Zachyť svou podobu a otevři se pomalu opět svému fyzickému okolí.
Přišly první otázky? Máš nejasnosti?
Nevíš, jak chápat to, co ses o sobě dozvěděla a jak pokročit dál?
Nebo máš chuť svá poznání sdílet?
Otevřela si téma, které se ti stále vrací?
Cítíš, že potřebuješ individuální podporu?
Mám pro tebe...